力量训练可以提高受伤部位的恢复速度，但要避免过度负荷。

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力量训练可以帮助修复肌肉损伤，但要避免过度负荷。
训练强度逐步提高，避免突然过度负荷
渐进式训练法适应身体恢复，避免过度负荷
康复训练中，逐步增加重量可以避免过度负荷。
进行康复性力量训练时，重量要逐渐增加，避免过度负荷。
力量训练后做拉伸，可以提高肌肉恢复速度。
避免过度训练，以免受伤影响恢复
渐进式力量训练对肌肉重塑有益，但要遵循医生建议，避免过度负荷。
运动损伤初期，不要急于进行高强度恢复训练，要逐渐增加负荷。
进行力量训练时，逐渐增加重量，避免过度负荷。

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