做俯身划船时，背部紧绷，保持背部和腿部成一直线。

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俯身划船锻炼背部和手臂，保持身体直线
划船机：锻炼背部和手臂，保持背部挺直，腿部做蹬车动作。
俯身划船能锻炼背部和核心肌群，保持背部挺直。
做俯身划船时背部挺直：保持脊柱中立，用背部力量带动手臂动作。
在使用划船机时，背部挺直，保持腹部紧绷，动作要流畅自然。
在使用划船机时，保持背部挺直，腿部动作带动身体划动
使用坐姿划船时，保持背部紧绷，用腹部力量辅助拉动。
使用坐姿划船机时，保持背部平直，锻炼腹部和背部肌肉。
划船机锻炼背部：保持背部挺直，双手握住把手，模拟划船动作，注意保持背部和腰部的稳定。
做俯身划船时，背部和手臂的协调很重要，可增强背部力量。

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