运动后立即坐下休息是错误的，应缓慢走动放松。

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剧烈运动后不要立即坐下，缓慢走动放松。
剧烈运动后立即坐下可能导致肌肉拉伤，应缓慢走动放松。
避免剧烈运动后立即坐下或躺下，应缓慢走动。
误区9：训练后立即坐下休息，应适当拉伸放松。
运动后立即躺下休息会导致肌肉僵硬，应缓慢走动5-10分钟
运动后不可立即躺下，应缓和活动再休息。
跑步后立即坐下休息会导致腿部血液回流不畅，建议慢走放松
跑步后立即坐下会导致腿部肌肉酸痛，应慢走放松
跑步后立即坐下会导致肌肉酸痛，应缓和活动再休息
误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复

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