在做俯卧撑时，下巴微微抬起，避免颈部受伤。

发布时间：2024-10-15 23:15

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做俯卧撑时，下巴微收，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时注意颈部支撑，避免颈部受伤
俯卧撑起身时，用腹部力量控制可避免颈部受伤
做俯卧撑时，尽量保持身体直线，避免颈部受伤。
做俯卧撑时，保持背部挺直，避免受伤。
做俯卧撑后，抬头挺胸做颈部伸展
做俯卧撑时，注意保持背部挺直，避免受伤。
做仰卧起坐时，用腹部肌肉力量抬起上半身，避免颈部受伤。
做俯卧撑时，下巴贴近地面可以锻炼颈部力量。
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。

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