运动后立即大量饮水可能对心脏造成负担

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误区：运动后立即大量饮水，可能对肾脏造成负担。
不在运动后立即大量饮水，以免心脏负担过重
'常喝热水可以排毒', 实际上适量饮水即可，过量可能反而对肾脏造成负担。
运动后立即洗澡可能导致血管扩张，增加心脏负担。
避免过度饮酒，它可能对肝脏和心脏造成负担。
运动时心率超过180可能会对心脏造成负担，需适度降低强度
避免在疲劳状态下强行控制心率，这可能对心脏造成负担
食用含有甜蜜素的饮料，可能对肾脏造成负担。
烹饪时尽量少用味精，过多可能对肾脏造成负担
运动时要适量，过度运动反而可能对身体造成负担。

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