哑铃弯举时，背部挺直防止肩袖受伤。

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做哑铃弯举时，配合肩部旋转拉伸，防止肩部受伤。
使用杠铃做推举时，保持背部挺直，防止肩部受伤。
使用哑铃时，注意保持背部挺直以防止受伤。
哑铃弯举防止肩伤的小贴士
哑铃举重动作要领：保持背部挺直，避免颈部受伤。
哑铃深蹲可以锻炼腿部肌肉，注意背部挺直，防止腰部受伤。
哑铃深蹲可以有效锻炼腿部力量，注意背部挺直，防止受伤。
使用哑铃做侧平举时，注意肩部稳定，避免肩袖受伤。
使用哑铃做肩部训练时，要保持背部挺直
哑铃深蹲可以锻炼腿部肌肉，使用时注意保持背部挺直，防止受伤。

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