力量训练可帮助肌肉恢复，但要避免过度疲劳

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力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复
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康复训练中，渐进式抗阻训练能帮助肌肉逐渐恢复力量，但强度要根据个人情况调整。
力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复。
力量训练后做冷拉伸，帮助肌肉恢复
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