过度饮水在运动中可能引发低钠症

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运动饮料中的钠含量高，运动量不大时不用过多饮用。
低钙血症也可能引发抽搐，日常饮食中应保证钙质摄入。
运动饮料可补充电解质，但长期大量饮用可能导致钠摄入过多。
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
控制饮水，过量饮水可能导致电解质失衡引发抽筋。
防腐剂如苯甲酸钠，过多可能引发过敏反应。
饮水充足但不宜过量，以防脱水引发运动伤害
控制饮水量，运动中适量补充，防止脱水引发运动损伤
适量运动可降低患癌风险，如每天散步30分钟，但过度运动可能反而引发某些肿瘤。
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