将电话放在手肘附近，锻炼手臂力量

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拉力器锻炼肱二头肌：手臂弯曲，肘部靠近身体；
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手肘要贴近身体。
做俯卧撑时，肘部贴地，手臂与肩同宽，锻炼胸肌和手臂力量。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，标准姿势是手肘90度
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手肘微曲保护手腕。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手肘呈90度角
俯卧撑可以锻炼胸部、手臂和核心，注意手肘贴近身体
拉力器锻炼手臂：保持两臂伸直，不要过度弯曲肘关节
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手肘呈90度角。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂，注意肘部贴地。

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