运动前吃些碳水化合物，如香蕉或全麦面包，提供能量。

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运动前吃些碳水化合物，如香蕉或面包，提供能量。
锻炼前要吃些碳水化合物补充能量，如香蕉或全麦面包
运动前要吃一些碳水化合物，如香蕉，提供能量。
每次运动前要吃些碳水化合物补充能量，如香蕉或燕麦
健身前要吃些碳水化合物，如全麦面包，提供能量。
健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。
在运动前后分别补充一些碳水化合物，如香蕉或全麦面包。
运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
吃复合碳水化合物如全麦面包，提供持久的能量
适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。

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