做弓箭步时，前后脚掌都要着地，减轻膝盖压力。

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跑步时尽量用前脚掌着地，这样能提高效率且减少对膝盖的压力。
用前脚掌着地，减少对膝盖冲击
前脚掌先着地，减少对膝盖冲击。
跳绳时脚步要轻盈，减少膝盖压力。
跑步时要保持正确的步态，膝盖不要超过脚尖，以减轻膝关节的压力。
运动中发现的小窍门：跳绳时用前脚掌着地，可以减少膝盖压力。
跑步时，尽量用脚掌着地，减少对膝关节的压力。
运动中发现的小窍门：跳绳时，用前脚掌着地可以减少膝盖压力。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。
纠正：跑步时尽量用脚掌着地，而非全部脚跟着地，以减少对膝盖的冲击。

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