控制碳水化合物摄入，适量吃高蛋白食物

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控制饮食，适量摄入碳水化合物和蛋白质，帮助恢复
控制饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，为跑步提供能量。
饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和复合碳水化合物。
控制饮食，保证蛋白质和碳水化合物的摄入。
合理安排饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果和高蛋白食物。
合理饮食，蛋白质摄入量要高于碳水化合物
均衡膳食是饮食节制的基础，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

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