尽量选择全谷物和优质蛋白质来源

发布时间：2024-10-16 07:57

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选择全谷物和优质蛋白质食物，如糙米、鸡胸肉等
牛奶和酸奶是优质蛋白质的好来源，搭配谷物可以提供能量。
肾功能不全者限制蛋白质摄入，选择优质蛋白来源
选择蛋白粉时，关注蛋白质含量和来源
晚餐尽量选择蔬菜为主，少量优质蛋白质来源，如鱼或豆腐。
瘦肉和豆制品是优质蛋白质来源，应优先选择。
适量蛋白质：鱼、肉、蛋和豆制品是优质蛋白来源。
《植物性蛋白质来源大全：素食者的选择》- 提供素食获取优质蛋白质的方法
牛奶或豆浆是优质蛋白质来源，搭配谷物更完美
肾病患者要限制蛋白质摄入，选择优质蛋白来源。

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