用蒸、烤或炖的方式烹饪，减少热量和油脂

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用蒸煮、烤或炖的方式烹饪，减少油脂和热量
减少煎炸，选择烤、炖或蒸的烹饪方式减少油脂
用蒸煮的方式烹饪，减少热量和油脂
烹调蔬菜时，尽量采用蒸、煮或炖的方式，减少油脂和热量。
使用烤、蒸、炖的烹饪方法代替炸，减少热量和油脂摄入。
烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，减少油脂和热量。
使用蒸煮方式烹饪，减少油脂和热量
烹饪时少用油，选择健康的烹饪方式如蒸、烤或炖，减少热量摄入。
减少油炸和高热量食物，选择清蒸、烤或炖的烹饪方式
尽量用蒸煮炖煮的方式烹饪，减少油脂和盐分

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