养成良好的阅读或冥想习惯,帮助放松身心准备睡眠
发布时间:2024-10-16 08:06
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养成固定的睡前习惯,如阅读或冥想,帮助放松身心。
建立睡前放松习惯,如阅读或冥想,有助于身心准备睡眠。
养成冥想或深度呼吸的习惯,帮助放松身心
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