做仰卧起坐前，做一些腿部卷曲可以激活腹部肌肉。

发布时间：2024-10-16 10:24

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仰卧起坐后，可做些腿部伸展，放松腹部肌肉。
仰卧起坐后，腹部朝天做仰卧腿举，拉伸腹部肌肉。
做仰卧起坐后，侧躺做腿举可以放松腹部肌肉。
做仰卧起坐可以强化腹部肌肉
做仰卧起坐时，可以先做一些卷腹来预热腹部。
腹部的拉伸可以帮助塑形，如仰卧起坐后做腹部卷曲。
仰卧起坐后，仰卧抬腿可拉伸腹部肌肉。
做仰卧起坐可以增强腹部肌肉，改善体态。
用床单做仰卧起坐提升腹部肌肉
做仰卧起坐后，可以做些腹部扭转拉伸。

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