拉伸时，尽量找到肌肉最紧绷的点，针对性地进行伸展。

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拉伸时尽量找到肌肉的痛点，但要避免过度伸展。
拉伸时尽量找到肌肉痛点，但避免过度拉伸。
拉伸时尽量找到肌肉的痛点，但别超过酸痛点
拉伸时尽量找到肌肉的痛点，但要避免过度拉伸导致损伤。
拉伸时，尽量找到肌肉的痛点，但要避免过度牵拉。
力量训练后，针对重点肌肉进行局部拉伸。
进行力量训练后，别忘了对肌肉群进行针对性的拉伸
进行力量训练后，别忘了对重点肌群进行针对性拉伸。
适当进行拉伸，放松紧绷的肌肉线条。
进行重量训练后，别忘了对重点肌群进行针对性拉伸。

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