拉伸时，可以配合使用泡沫轴或按摩球，增加放松效果。

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拉伸时可以使用泡沫轴来帮助按摩和放松肌肉。
用泡沫轴滚动可以深层放松肌肉，增加拉伸效果。
拉伸时可以使用泡沫轴滚动，辅助按摩肌肉，提高效果。
使用泡沫轴进行滚动按摩，可以辅助拉伸放松肌肉
用泡沫轴滚动按摩肌肉，辅助拉伸放松。
拉伸时可以使用泡沫轴辅助按摩，促进血液循环。
拉伸时可以使用泡沫轴辅助，加强深层肌肉放松。
使用按摩工具，如按摩球或泡沫轴

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