每周至少锻炼三次，每次保持60分钟以上

发布时间：2024-10-16 11:21

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坚持每周至少三次全身肌肉锻炼，每次30-60分钟
每周至少进行三次全身肌肉锻炼，保持每次训练60-90分钟
每周至少锻炼三次，每次30分钟以上，保持持续性。
每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上
每周至少三次，每次30分钟以上，保持持续性

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