保持规律的作息：即使是周末，也尽量保持早睡早起的习惯，让身体适应这种模式。

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保持工作日和周末的作息规律，养成早睡早起的习惯
老年人应保持规律作息，尽量早睡早起。
保持规律作息，养成早睡早起的好习惯有助于身体自我调适。
养成早睡早起的习惯，保持规律作息
保持规律作息，养成早睡早起的好习惯
保持规律的作息，即使周末也要尽量相似的起床时间。
养成定时上床和起床的习惯，即使在周末也要尽量保持规律

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