避免临睡前看刺激性内容：如紧张的电影或工作，选择轻松的阅读材料替代。

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避免临睡前看刺激性内容，如恐怖电影或紧张的工作
睡前阅读可以帮助放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容
选择非刺激性的书籍，如小说或轻松的散文，避免阅读过于紧张的内容。
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
睡前不看刺激性内容，如恐怖电影或紧张的工作
选择轻松、非刺激性的书籍，如科幻或自然历史类，避免看过于紧张的内容。
选择非刺激性书籍，避免阅读过于紧张或兴奋的内容。
睡前避免看刺激性或紧张的影视作品
避免临睡前紧张刺激的活动：如紧张的工作或剧烈运动。

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