睡前进行轻度运动，如瑜伽或深呼吸，但避免剧烈运动

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睡前进行轻度运动，如瑜伽或深呼吸，但不要过于剧烈。
避免临睡前剧烈运动，但可以进行轻松的瑜伽或深呼吸练习。
睡前可以进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈运动
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