避免过度的日光暴露，特别是在下午和傍晚

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避免长时间的日光暴露，特别是在下午和傍晚，这可能会抑制褪黑素的产生。
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是中午时分
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候
避免午睡过长，特别是下午和晚上。
避免过度午睡，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
避免白天过度的日光暴露，特别是中午的强阳光，会影响夜间褪黑素的产生。
避免长时间暴露在强光下，特别是在癫痫发作期。
限制白天小憩时间，特别是下午和傍晚
避免过度暴露在阳光下，特别是紫外线强烈的地方，可减少皮肤癌风险。
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是中午时分，应涂抹SPF30以上的防晒霜

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