定期活动脚部，预防腿部血栓形成。

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长途旅行前进行适度运动，预防腿部血栓
长途飞行前做足腿部运动，预防深静脉血栓。
每隔一段时间做简单的拉伸运动，预防腿部血栓。
遵医嘱服用抗血栓药物，预防血栓形成。
了解并遵医嘱服用抗血栓药物，预防血栓形成。
避免长时间静坐，定时起身活动防止血栓形成
定期进行腿部拉伸，预防肌肉酸痛。
定期做头部和颈部的运动以预防
用脚踩毛巾做腿部运动：简单又有效，锻炼腿部肌肉。
腿部的静态拉伸可以改善腿部线条，预防静脉曲张。

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