早餐煮玉米，清淡可口，易于消化

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玉米汁易消化：将玉米粒打碎，加水煮熟，健康早餐选择。
早餐煮玉米：先煮熟玉米，再切片，搭配低脂奶酪，简单快捷。
早餐应以清淡易消化为主，避免油腻
水煮蛋搭配小米粥，清淡养胃早餐
煎玉米：玉米切段，裹上玉米淀粉，油热后炸至金黄，脆口可口。
晚餐清淡易消化，有助于消化吸收
早餐应以清淡易消化为主，避免油腻食物。
早餐玉米片配酸奶：酸奶加蜂蜜，搭配脆口玉米片，营养又方便
早餐搭配建议19：煮玉米+酸奶，早餐中的粗粮搭配。
玉米片配酸奶：低脂早餐，口感酥脆。

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