正念训练：学习将注意力集中在当下，避免过度担忧未来或后悔过去。

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正念练习：将注意力集中在当下，减少对未来的担忧和对过去的后悔。
练习正念冥想，专注于当下，减少对过去的后悔或未来的担忧。
活在当下，避免过度担忧未来或后悔过去
正念冥想：集中注意力在当下，减轻未来或过去的担忧。
正念练习：通过关注当下，减少对过去的后悔和对未来的担忧。
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正念冥想：练习注意力集中在当下，减少对未来担忧。
将注意力集中在当下，而非过去的遗憾或未来的担忧
学习正念冥想，帮助注意力集中在当下而非担忧未来
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