使用哑铃的注意事项：握法要对，避免姿势不正确导致受伤。

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使用哑铃时，重量应适中，避免过重导致姿势不正确。
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使用哑铃或杠铃时，保持正确的姿势以避免受伤。
使用哑铃时，注意握持方式要正确，手掌与哑铃柄呈八字形，避免受伤。
使用哑铃时，选择合适的重量，避免过重导致姿势不正确
使用哑铃时，选择适当的重量，避免过重导致姿势不正确。
使用正确的器械，避免姿势不正确导致的损伤。

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