在快餐店用餐，可询问服务员低热量的选项。

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快餐时，可以询问服务员低脂、低糖选项
点餐时可以询问服务员是否可以去掉一些不必要的酱料，它们通常含有不少热量。
在餐馆用餐时，可以询问服务员推荐的当地特色菜品
在快餐店用餐时，可以选择半份或小份，减少热量摄入。
快餐店有时会有健康菜单选项，选择这些可以减少热量
在点餐时告知服务员你的热量需求，他们可能能提供更合适的选择。
快餐饮料可以选择无糖或低糖选项，控制热量
尽量选择低盐、低糖的快餐选项
尽量选择低盐、低脂的快餐选项
用餐时，若不确定如何使用某道菜，可以询问服务员。

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