绿叶蔬菜富含钙质，补钙需多吃

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多吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜。
儿童补钙应多吃奶制品和绿叶蔬菜
儿童成长期需要多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜
牛奶不是唯一钙来源，绿叶蔬菜也富含钙
多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、牛奶和绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如芥蓝、芥末菜等，含有丰富的钙和铁
注意补充钙质，预防骨质疏松，可多吃牛奶和绿叶蔬菜
青少年需要大量补钙，应多吃奶制品和绿叶蔬菜
补充富含钙和镁的食物，如牛奶、坚果和绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜和芥蓝，富含铁质和钙

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