果汁搭配：苹果和香蕉榨汁可以提供维生素和纤维，但要避免过多添加糖分。

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蔬果汁中的纤维素很难通过榨汁完全提取，如果需要，可以搭配搅拌机打碎。
自制果汁：新鲜水果搭配蔬菜榨汁，避免过多添加糖分。
不同水果和蔬菜搭配榨汁，可以提供丰富的营养，比如胡萝卜和苹果搭配能补维A。
添加蔬菜果汁：鲜榨的果蔬汁比浓缩版更健康，但要避免添加过多糖分。
提供新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、香蕉，以提供纤维和维生素。
多吃新鲜水果，如香蕉、苹果，提供维生素和纤维。
鲜榨果蔬汁能提供丰富的维生素，但需适量，避免糖分过量
搭配一份水果，如苹果或香蕉，补充维生素和纤维。
自制果汁：鲜榨的果汁能提供多种维生素，但尽量少糖，以防蛀牙。
水果泥可作为辅食添加，如苹果泥、香蕉泥，富含维生素和纤维。

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