遵循循序渐进的原则，逐步增加运动量

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训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
瑜伽的体式可以逐渐增加难度，但要遵循循序渐进的原则。
进行力量训练时，遵循'80%负荷，20%负荷'的原则，逐渐增加重量。
循序渐进，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
辅食添加应遵循由少到多的原则，逐渐增加份量
循序渐进，逐步增加运动强度和持续时间。
舞蹈动作难度逐渐增加，循序渐进才能持续进步。
遵循个人能力逐渐增加负荷的原则。
健身时遵循循序渐进的原则，不要急于求成。
拉伸应遵循“轻-慢-深”的原则，逐渐增加拉伸度

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