避免在睡前两小时内做剧烈运动，瑜伽可以作为轻度的睡前活动。

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定期进行适度运动，但避免在睡前两小时内做剧烈运动。
定期做运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动
避免睡前两小时内剧烈运动
定期做运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动。

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