晚餐后至少等待两小时再睡觉

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晚餐后至少间隔两小时再睡觉
避免晚餐过饱：消化过程可能会影响睡眠。轻食或晚餐后至少等待两小时再睡觉。
避免晚餐后立即躺下，等待至少一到两小时再入睡
晚餐后不要立即睡觉，等待两小时再休息
尽量少吃夜宵，晚餐后至少隔两小时再睡觉。
晚餐后不要立即躺下，等待至少1小时再睡觉。

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