揉搓双手心，尤其是合掌搓热，可提升内脏活力

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第三步揉搓双手，掌心相对，手指并拢相互搓揉
手洗时，轻揉搓洗，不可用力搓破纤维，尤其是羊毛衫。
第二步取适量肥皂液搓揉双手，掌心对手背，手指相互揉搓。
第三步搓揉双手，掌心对手背，手指交错相互搓洗。
掌心相对，手指并拢揉搓双手充分清洁
搓揉双手掌心、手指缝和指甲边缘。
掌心相对揉搓双手，注意手指缝和指甲缘
揉搓双手掌心至少20秒，包括手指缝和指背
揉搓手脚心可提升体温
搓揉手掌、手指、指缝和手腕，尤其注意清洁指甲下面。

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