每周进行力量训练和有氧训练相结合的锻炼模式

发布时间：2024-10-18 12:18

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有氧运动和力量训练相结合，全面锻炼身体。
选择有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式
分组训练：结合力量和有氧，比如先做重量训练，再进行有氧操
每周至少进行3次全身锻炼，搭配力量和有氧训练
力量训练和有氧运动相结合，效果更佳
力量训练和有氧训练相结合，能全面提高身体素质。

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