水果榨汁不如直接吃，保留纤维更好。

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蔬果榨汁不等于代替完整水果，保留纤维更好
新鲜水果榨汁，保留膳食纤维，利于消化。
果蔬榨汁时，最好保留一些果肉，因为它们富含纤维。
用果蔬榨汁机榨汁，可保留部分纤维，有助于消化。
将水果榨汁后留下果肉，增加纤维摄入。
尽量吃新鲜的水果，而非果汁，以保留更多纤维
制作果汁：新鲜水果去皮去籽后榨汁，保留果肉可增加纤维素摄入。
吃新鲜水果替代果汁：减少糖分摄入，保留更多纤维。
新鲜水果比果汁更健康，保留了更多纤维
榨汁机在使用中可以设置不同的榨汁模式，以满足不同需求，如榨苹果汁、梨汁等，效果更好。

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