鸡胸肉等高蛋白食物，冷冻后更适合健身烹饪。

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健身前要吃高蛋白食物，如鸡胸肉、鸡蛋
健身后补充蛋白质，可以选择牛奶、鸡胸肉等高蛋白食物。
适量食用高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼肉等。
烤鸡胸肉搭配蔬菜：低脂高蛋白，适合健身减脂。
红肉适量，推荐食用鱼、鸡胸等高蛋白低脂肪食物。
香煎鸡胸肉：低脂高蛋白，健身饮食。
适量吃高蛋白食物，如鱼、鸡胸肉等
鸡胸肉等高蛋白食材冷冻前，先用锡纸包裹减冰晶
增加高蛋白零食，如鸡胸肉、蛋白棒等。
选择鸡胸肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的食物。

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