运动前后不立即服用补品或药物

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运动前后不要立即服用补品或药物
运动前后不要立即服用药物，以免影响药效。
合理安排用药时间，避免饭前空腹或饭后立即服用
运动前后别服药：剧烈运动前避免服药，运动后如有必要，可能需要调整时间。
避免空腹服药：某些药物会引起恶心，最好在吃东西时或餐后立即服用。
运动后不宜立即洗澡或进行剧烈运动。
运动后补充水分，但不要立即大量饮水。
服药后观察身体反应，如有不适立即就医
饭后不宜立即躺下或剧烈运动
运动服装清洗后立即烘干

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