多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉，有助于头发强韧。

发布时间：2024-10-19 04:57

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适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉或鱼，有助于饱腹。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉和鸡蛋，帮助肌肉修复
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