餐后保持站立或轻度活动，有助于肠胃蠕动。

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餐后适当散步有助于肠胃蠕动，但不宜立即洗冷水澡。
早餐喝一杯温水，有助于肠胃蠕动。
餐后散步有助于肠胃蠕动，但不宜过饱时进行。
饭后喝杯温水，有助于肠胃蠕动
燕麦粥富含纤维，有助于肠胃蠕动。
餐前喝一杯温水，有助于肠胃蠕动
早餐后喝一杯温水，帮助肠胃蠕动
睡前轻揉肚子，有助于肠胃蠕动，减轻胀气不适。
晚餐后可以喝一杯无糖的热茶，有助于促进肠胃蠕动，减轻水肿。
餐后茶水帮助消化：喝杯温热的花草茶，有助于肠胃蠕动。

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