办公室桌下拉伸：膝盖弯曲，脚尖触地，拉伸大腿后侧

发布时间：2024-10-19 07:54

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深蹲后靠墙脚尖触地，拉伸大腿内侧肌肉。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸大腿后侧
做腿部拉伸时，注意膝盖不要超过脚尖，避免损伤膝盖。
进行腿部拉伸时，注意膝盖不超过脚尖。
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腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌，预防膝盖受伤。
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