运动频率:每周至少150分钟中等强度运动。
发布时间:2024-10-19 07:54
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每周至少150分钟中等强度有氧运动,或者75分钟高强度有氧运动
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适度运动,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
4. 适度运动:每周至少150分钟中等强度运动,增强体质。
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