学会在压力大时调整训练计划，不要强迫自己

发布时间：2024-10-19 08:12

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在做柔韧性训练时，不要强迫自己过深或过快，要循序渐进。
学会在压力下调整计划，保持灵活
柔韧性训练中，不要强迫自己过大幅度，以防拉伤。
学会接纳自己的情绪，不强迫压抑
根据宝宝年龄，逐步训练他们自己入睡，不要强迫。
通过运动训练，学会自我调节，增强应对压力的能力。
学会在压力下调整自己的行为
了解自己的身体反应，调整训练计划。
定期评估自己的进步，调整训练计划。
定期评估自己的进步，调整训练计划

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