使用Bedtime app设定睡前放松音乐

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用Bedtime app设置睡前放松音乐
使用Bedtime应用程序设置睡前放松活动
使用白噪声APP，如Calm或Sleepy White Noise，提供定制的放松音乐
设定固定的睡前放松时间，形成习惯
睡前放松，如泡热水澡、听轻音乐，避免使用电子设备。
使用放松音乐应用，如Calm或Sleepy Music，提供定制的睡眠音乐
睡前放松音乐有助于放松
睡前放松，如泡个热水澡、听轻柔音乐，避免使用电子设备。
使用松果睡眠App设定午睡提醒
利用音乐放松：在睡前听轻音乐，有助于深度睡眠。

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