每隔一小时起身活动5-10分钟，减轻颈部和肩部压力

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每隔一小时至少站立或走动5分钟，减轻腰部压力
避免久坐，每隔一小时起身活动5-10分钟
避免长时间不动，每隔一小时起身活动5-10分钟。
应对长时间坐姿：每隔一小时起身活动，做做颈部和肩部伸展运动。
减少久坐，每隔一小时起身活动5分钟。
减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。
减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟
避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，防止脂肪堆积在腹部。
仰睡时，枕头应能托起头部和肩部，减轻颈部压力。
避免久坐，每小时起身活动5-10分钟

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