在寒冷环境中，身体僵硬时拍打自己以发出声响

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在寒冷环境下拉伸，可以预防肌肉僵硬
在寒冷环境下进行拉伸，要注意保暖，防止肌肉僵硬。
在寒冷环境中，穿多层衣物并保持身体干燥。
在寒冷环境下，保持身体干燥可以防止冻伤
在寒冷环境中，用湿衣服包裹自己保暖，避免冻伤。
在寒冷环境中，尽量减少活动以保持体温
在寒冷环境中长时间暴露，可能导致身体颤抖，注意保暖。
避免在寒冷或过热的环境中健身，以防感冒或中暑。
在寒冷环境下，尽量保持身体活动以产生热量
在健身房做瑜伽时，动作太僵硬，引来周围一阵笑声。

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