自制全麦面包：使用糙米面粉和燕麦，更健康且营养丰富

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多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
优先选择糙米和全麦面包，营养丰富又节约
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
选择全麦面包、糙米等代替白面，更营养
选择糙米或全麦面包，更健康且成本低
多食用全谷类食品，如糙米和燕麦，低脂又营养丰富。
烤面包时，可选择全麦面包，更有营养且口感丰富。
使用全麦面粉制作的面包，更健康。
购买杂粮，如糙米、燕麦，替代精白米，营养更全面且价格合适。
制作营养丰富的全麦面包：将全麦面粉、鸡蛋、牛奶和蜂蜜混合，加入泡打粉发酵。

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