跳高能提高弹跳力和爆发力

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跳高能锻炼腿部爆发力，提高弹跳能力。
跳高弹力带可以做弹跳训练，增加下肢爆发力。
跳高或跳远可以提高弹跳力。
跳高能提升弹跳力和协调性
跳高或做弹力带训练能提升下肢爆发力
跳高训练前要做好腿部弹跳和爆发力训练。
弹跳训练如跳跃深蹲，提升爆发力
跳高或弹力带拉伸，能强化腿部爆发力
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