游泳后要做好拉伸，防止肌肉酸痛。

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游泳后，全身拉伸可以帮助消除肌肉酸痛。
运动后拉伸放松肌肉，防止肌肉酸痛
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
拉伸放松：运动前后都要做充分的拉伸，防止肌肉酸痛和损伤。
有氧运动后，记得做些拉伸以防止肌肉酸痛。

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