运动饮料不等同于水，适量补充

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运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
注意补水，补充运动饮料
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
运动后应补充适量盐分，及时补水
运动饮料并非万能，适量补盐但别过量。
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水

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